Нутрициолог Никитина: Корица продлевает молодость и защищает от депрессии
Близится завершение новогодних каникул, и совсем скоро праздничное настроение россиян сойдёт на нет из-за трудовой рутины. Верными спутниками этого периода обычно становится депрессия и тревожность от нежелания вновь погружаться в рабочий процесс. Однако адаптация может пройти гораздо легче благодаря всего одной популярной пряности — корицы. О полезных свойствах специи Life.ru рассказала нутрициолог Лариса Никитина.
Лариса Никитина
Нутрициолог
По словам собеседницы Life.ru, ещё корица полезна для женского здоровья. Например, пряность способна нормализовать менструальный цикл и даже увеличить либидо. Кроме того, специя активно используется в косметологии в качестве средства для волос. Она улучшает блеск и сияние локонов, а также придаёт им упругость.
Однако для полезного воздействия корицы на организм важно не перебарщивать с её ежесуточным потреблением, которое должно ограничиваться пятью-шестью граммами в сутки — то есть не больше чайной ложки. Для детей этот показатель нужно делить надвое, а беременным же и вовсе рекомендуется баловать себя всего несколькими граммами пряности в неделю. Также не следует забывать о противопоказаниях. Например, альтернативу специи стоит поискать людям с болезнями ЖКТ, нарушениями свёртываемости крови и аллергикам, подытожила Никитина.
Для успешного вливания в трудовой процесс после праздников россиянам также советуют заниматься спортом и чаще проводить время на воздухе. Это поможет восстановить силы и сохранить организм в бодрости. Об этих и других лайфхаках Life.ru рассказывал ранее.