«Станьте ненадолго ретроградами»
Офтальмологи бьют тревогу: болезни глаз стремительно молодеют. Если раньше повреждение хрусталика, дистрофия сетчатки или глаукома были диагнозами пенсионеров после 70 лет, то сейчас необратимыми заболеваниями все чаще страдает трудоспособная часть населения. В группу риска попали люди 50-55 лет. Сопоставить несложно: это те, кто первыми приняли на себя удар массового внедрения компьютеров в жизнь. Новогодние каникулы — лучшее время, чтобы дать глазам хоть немного отдохнуть, считают офтальмологи.
Чтобы понять причины распространения глазных заболеваний, достаточно заглянуть в историю – причем неглубоко. Компьютеры «для работы» стали распространяться в нашей стране на рубеже 90-х и нулевых, а это значит, что первым поколением, работающим за компьютерами, стали рожденные в 1960-70-х.
— Те, кто сейчас приближается к пенсионному возрасту, впервые стали весь рабочий день проводить за монитором, а это означает напряжение глаз в течение 8 часов. Тем более, можем вспомнить: первые экраны были просто жуткого качества. Люди возвращались с работы с красными, как у зомби, глазами, — рассказывает офтальмолог Михаил Егоров.
И все же всемирная ассоциация офтальмологов не связывает тенденцию к омоложению глазных болезней со временем, проведенным за компьютером или гаджетами. По крайней мере, напрямую.
— Чтобы говорить об этой зависимости, надо подтвердить ее опытным путем. Мы можем только предполагать, что такая связь существует, — рассуждает Михаил Егоров. – Есть и другие факторы: стресс, загрязнение окружающей среды, нездоровый образ жизни. Но думаю, что установление прямой связи между гаджетами и необратимыми заболеваниями глаз, всего лишь дело времени.
К числу негативных явлений, сказывающихся на зрении, офтальмологи относят употребление алкоголя.
— Все знают, что в сильном подпитии начинает двоиться в глазах. Это мозг посылает к органам зрения искаженные сигналы. Но мало кто задумывается, что и у глаз бывает похмелье. Вы обращали внимание, что после сильного возлияния, глаза хуже видят, слезятся, зрение становится мутным? А в некоторых случаях при сильной интоксикации можно и вовсе ослепнуть, — утверждает офтальмолог.
Одно из самых жестких испытаний для зрения – это рождественские каникулы. Люди настолько привыкли к смартфонам, что проводят за мини-экранами все свободное время. И это может окончательно «посадить» глаза, опасаются врачи. Особенно если уткнуться в смартфон в период острой интоксикации после употребления алкоголя.
— После застолья я бы советовал исключить смартфон из своей жизни, а вообще во время каникул строго ограничить время его использования. Например, брать его только для чтения праздничных сообщений и написания ответов. Всю остальную коммуникацию перенести на рабочие дни, — советует эксперт.
Если контролировать смартфон-сессию не получается, то лучше переставить сим-карту в обычный кнопочный телефон и использовать гаджет исключительно как средство связи. Перед этим сделать массовую рассылку контактам, что в мессенджерах вас не искать. Все письменные сообщения – через смс. «Станьте ненадолго ретроградами», — говорит врач. Больше времени проводите на улице, в музеях, с детьми и за книжкой. Вот это будет настоящий отдых. Как для глаз, так и для души.